【レポート】青木宣篤氏も取り組んでいる体幹強化！げんき堂整骨院パーソナルトレーニング体験会

2018年3月23日

体幹強化はバイクにも効く！

世界GPなどで活躍し、現在はスズキのMotoGPテストライダーを務める青木宣篤氏も取り組んでいるという体幹強化のパーソナルトレーニング。その体験会に参加させてもらった。

指導しているのは『げんき堂整骨院』で、北海道や群馬、埼玉の一部店舗で一般人のみならずプロライダーや各種プロスポーツ選手に向けてもパーソナルトレーニングを行なっている。

1年半前からはじめた青木選手は、最初の2週間でその効果を実感し、腰痛が軽減されたり、内ももの内転筋が強化されたことでコーナーでの体の使い方が改善されたそうだ。そこでトレーニング体験会では内転筋と体幹（コア）を強化するトレーニングを実践。サッカー日本代表の長友選手も愛用する“フローイン”というアイテムを使い、普段は使えていない、意識をしないと使えない筋肉を鍛えさせてもらうことに。翌日、一般的な筋トレでは刺激されないような部位まで効いているのが筋肉痛でよくわかった（笑）。

実際は一対一のトレーニングになるため、その人の体に合った強度で行なえるのも魅力。重いダンベルを使うようなことがないので女性でも取り組みやすい。青木選手によると、体幹を鍛えることで体をうまく使えるようになり、乗車中のバランスがとりやすくなったり、倒れる前に車両をグッと支える力も付くとのこと。興味のある人はげんき堂整骨院ホームページをチェック。